NAHAマラソンを一緒に行くメンバーとジョギングの合宿に行ってきました。
桧枝岐温泉という、尾瀬の福島側にあるところ。
朝、半蔵門に集合してそこから車に分乗して高速を北へ。
西那須野塩原ICで降りて那須塩原を抜けて山を越えて福島へ。
途中、翌週に自転車で走るコースを通ったりしました。
お昼を途中のお蕎麦屋さんで食べて、15時ぐらいに宿に到着。
時間的な理由で、50分行ったら戻るということで、16時ぐらいから宿から尾瀬の入り口の御池というところを目指してひたすら上り坂のコースを走りはじめる。
残念ながら御池まではたどり着けず、途中にあった駐車場で、52分ほどだったのでそこで折り返すことにして一旦休憩。
なんのための駐車場かと思ったら、「モーカケの滝」というものがあり、それのためでした。駐車場から3分ほど歩いたところにある滝を見てから、下り始めました。
宿に戻ってきてから、温泉に入って、食事して、お酒飲んで就寝。
距離:16km 登り:0:52:25 下り:0:39:13
新車来ました！
すげー軽いです。
ついでに、心拍やケイデンスも取れるサイクルコンピュータを買いました。
腕時計タイプなので、ジョギングでも付けて走ってみようと思います。
この日はとりあえず慣れるために、20kmほど軽く多摩川土手を走ってきました。
物見山というところまで往復。
周回コースがあり自転車で練習している人が多いとのこと。
チームDAMEという自転車グループの人たちと神奈川の方までサイクリングしてラーメンを食べようという企画があったのですが、台風がせまってきていて、どうなるかわからないという状況で、前日の予報からそちらの企画は延期になってしまいました。
せっかくなので、晴れたらどこかに行こうという話をしていて、朝起きたら「台風はどこ？」というすばらしい晴れ模様。
例によって成増駅集合。
10時ぐらいに家を出て、keyさんと合流。そこから荒川に出て、土手を疾走。
行きはけっこうなスピードで引っ張ってもらいつつ行けた。
物見山がどこかだよくわからなくて道に迷いつつ目星をつけた方向へ向かう。
途中、セブンイレブンで休憩後に走り出したら後輪の様子がおかしい。
空気が抜けてきてぶよぶよになってしまっていました。パンクでした。
代えのチューブは持っていたので、それを使おうとしたところ、リムテープがぼろぼろになってしまっていました。このタイヤは10年ぐらいほったらかしだったので、寿命かな。
さて、どうするかというところで、道路の少し先にBRIDGESTONEの看板を発見。自転車屋さんがありました。
そこで、新しくリムテープ買ってパンク修理。
原因は、何か金属片を踏んでしまったようでした。
パンク修理中
自転車屋さんのおばちゃんに道を聞いて、物見山へ。
物見山の周回コースは適度にアップダウンがあり、車も少ないので確かに練習にいいかもしれない。
2周したが、結構足が疲れました。
帰りは荒川土手で向かい風になり、かなりつらかった。20kmぐらいしか出していないのに先行するkeyさんからちぎられることもしばしば。。
keyさんがラバネロに用事があるとのことでくっついていったが、店長さん(?)がいませんでした。
環七のところでkeyさんとわかれて、帰ってきたのだが、何をとち狂ったのか逆方向に行ってしまいました。疲れすぎていて思考回路が麻痺していたのかもしれない。
なんか見たこと無い気もするなぁと思いつつ、そのまま進んで行ったら、大きな橋にぶちあたって、さすがに違うだろうと携帯のGPSで地図を調べたところ、逆走していたことに気づく。
戻ってもいいのだが、それだと距離的につらいので、王子->駒込->目白->中野->方南町を通って帰ってきました。
Time:7:24:18 Dst:172.26 Av:23.2 Max:56.0
夏の間は毎週末海に行くという友だちがいて、2年ぐらい前から、話は聞いていてやってみたいな～とは思っていたのだが、足ヒレなどの道具も無いのでなかなか踏み出せずにいた。
3週間ほど前に、共通の友だちがシュノーケルを始めるとのことで、道具を買いにいくという機会があった。その時に便乗させてもらって、あれこれ買い揃えてきました。
あとは、ラッシュガードが必要だったのだが、今回は普通に長袖の服を着て代用した。
先々週は一周忌の法要。先週は富士山と予定が入ってしまっていたので、道具を買ってからやっとこさのシュノーケリングデビューを今日迎えることができました。
あいにくの天気で寒いぐらいでどうしようかと思ったが、もし泳げなくてもバーベキューとのことで、荷物をしょって、朝7時半に家を出発。
道具入れに、メッシュのバッグがいいそうだが、持っていないので富士山でも使った山登り用のリュックに入れていった。
このリュック思い返せば、中3の時に雪山に行くためにかったのでかれこれ何年の付き合いだか。
着いてから荷物を広げてから、いろいろ身に着けて海へ。
なかなか垂直にもぐるのは難しいです。それに耳抜きがうまく出来ずにすぐに痛くなってしまう。
でも、何回か試してみて少しならもぐれるようになりました。自分ではもぐっているつもりだけど、周りからみたら水面直下でじたばたしているだけかもしれないが。。。
少し離れたところにある岩場まで泳いでいって20分。そこで少しゆらゆらしてから戻ってきて1時間弱という感じだろうか。
海水の透明度が低く、なかなか見えないとのことだがそれでも楽しかった。魚やウニとかいろいろあって、見ているだけで飽きない。（途中ちっちゃいサメとかいましたよ！）
お昼ごはんは、バーベキューでお肉焼いて、一緒に行った人の自家製無農薬野菜たっぷりのスープ。そしてメインディッシュのダッチオーブンを使った鳥まるごと入れたもの。
持ち主の本人もいままでうまくいったことがないとのことでしたが、今回は大成功でした！
おいしかった～
ひと段落してから、2回目に行くかどうかという話に。寒いので行かない～という人もいましたが、せっかくの初回なのでもうひと泳ぎしてきました。やっぱり寒いので少しだけでしたけどね。
その後は、ホテル京急油壺 観潮荘というところで、海洋深層水露天風呂なんてものに入ってから帰ってきました。
海で泳ぐということ自体が、海無し県で育ったのであまり記憶に無く、泳ぐということ自体数年ぶりかもしれない。
また行きたいと思う。今度は晴れているときに。
8日に有休をとって、7日の仕事終わりからレンタカーを借りて富士山に登ってきました。
コースは、富士宮口から上って、お鉢巡りをして御殿場口から下りはじめて、途中、宝永火口を抜けて富士宮口に下りてきました。
富士山は、山頂でもFOMAは電波が入るので、Wassrというミニブログで、経過を書き込むことで、時間があとで追えるようにしてみた。
20時ごろ、会社の近くのレンタカー屋で車を借り、友だちの家と自分の家に寄って荷物を積み込みいざ富士山へ。途中、SAでご飯を食べて夜の高速をひた走る。
ちょっくら富士山まで行ってくる
by maru_cc at 2008-08-07(Thu) 20:56:23
途中、マイカー規制が夏の時期はあることに気付いて、もし五合目まで上れなかったらどうしようということに…。いままでは、7月か8月末にしか行ったことが無いので、すっかり頭から抜けていた。
携帯で調べてみると、8月9日0時からマイカー規制とのことで、ひっかからなくてよかった。
富士宮口へ続く富士山スカイラインを真っ暗な中上っていく。他に車をほとんど見かけなかった。まぁ平日の夜だからそんなものかなぁと思ったが、五合目には車は結構止まっていたし、ちょうど上り始める人もいた。
着いてからちょっと散歩したりしたが、やはり空気が薄い気がする。あとは、星空がすごかった。これを見に行くだけでも価値があるかもしれない。
富士山五号目に着いた 星空がやばい L:富士/富士宮
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 01:13:26
途中で買ってきたビールで乾杯して、車の中で仮眠。5時ぐらいには起きようと言っていたが、おきて動き出したのは5時半ぐらい。
起きた おはよう
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 05:31:50
準備をして、上り始めたのが6時15分ぐらい。富士宮口の正規ルートからではなく、宝永火口を経由するルートです。
さて登りはじめれ L:富士/富士宮
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 06:15:28
> さて登りはじめれ by maru_cc
s/はじめれ/はじめる/
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 06:16:40
森の中を抜け、宝永火口に。夜が明けだしていた中での宝永火口はすばらしく、富士山に来たーという感じがした。宝永火口から横移動をして新六合目へ到着。
新六号目到着
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 07:07:23
あとは、ひたすら上るだけ。空気が薄く、息が切れるので、休憩を少し多めにしつつ上り続ける。六合目～七合目あたりは、少し高山病気味な感じになってしまったが、休憩を多めに取ったので復活したりした。
七号目着いたーもう雲の上！
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 07:53:19
さっきのは新七号目で、元祖七号目に着いた 新と元祖が離れすぎ
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 08:43:12
八号目到着 歌いながら登ってるおばちゃんがいる
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 09:35:06
九号目着いた雪が残ってるところがあるよ
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 10:27:22
九号五勺目に到着 L:富士/富士宮
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 11:11:51
そして、頂上到着!
頂上着いた！！
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 11:56:57
少し休憩をしてから、お鉢巡りスタート。歩き始めたところで、虹が出ているのをみつけました。手が届きそうなぐらい、すっごい近かった。
虹が！
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 12:20:33
お鉢巡りをして、一番高い剣が峰からの景色。
剣ヶ峰(山頂で一番高い場所) から富士山火口
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 12:42:00
展望台からの雲海
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 12:45:12
お鉢巡りの途中で、積乱雲が出てきて、雷鳴が…
河口湖口側の山頂山小屋に着いたところで、雹が降ってきました。これはやばいと山小屋へ非難したところ、山小屋の人がすごい勢いで片付けをしだしていて、ほんとにやばそうな感じでした。
隣にいたおじさんが、山小屋の人に山頂郵便局（富士宮口の山頂にある）に行きたいのだが、と聞いていたところ
「無理でーす。前に郵便局へ行った帰りに雷に打たれて死んだ人がいます。これ本当の話です。いまから富士宮側とか無理ですよ」
と、言っていたりした。
私たちは、富士宮口から降りなければならないので、大丈夫かーとドキドキしだした。
とりあえず、雨具を着て富士宮側へ急ぐ。
雷が鳴って、雹が降ってきた やばい 急いで下山しないと
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 13:38:43
富士宮口まで行って、とりあえずお鉢巡りは一周終了で、隣の御殿場口から下山開始。
結局、雷は去ってくれて、暑い日差しの中降りてきました。宝永火口あたりにくると、またガスってきたりしていました。
何はともあれ、車の置いてある五合目に到着。
五号目の車が置いてあるところへ無事帰ってきたよ これから温泉と飲みだー
by maru_cc at 2008-08-08(Fri) 17:09:32
そこで、着替えをし、荷物をまとめて、温泉へ。
温泉入って、御殿場高原ビールをたくさん飲んで、オリンピックの開会式みながら寝ました。この、運動後のビールのうまさは、ジョギングに通じるものがあると思う。
翌日は、山梨側へ抜けてドライブして帰ってきました。
今回、体力的に結構つらくて、時間も結構かかってしまっています。やはり暑さがこたえました。
登り始めはもっと早い時間じゃないとですね。
今日は、どてちん塾というジョギンググループの練習日だったが、予定があったので、練習会には参加できなかった。
代わりに午前中に一人で駒沢公園を走ってきました。
距離：10.5km
時間：59分 11秒
速度：5'38/km
1,11:45
2,11:34
3,11:30
4,12:15
5,12:05
どてちん塾の主催者のどてちんが、このたび、実家に帰り、新たなスタートを切るということで、どてちん塾は、今回が最後の練習会になった。
会が出来てから6年(かな？)、私が顔を出し始めてから3年。
仕事でも他の接点でも出会うことが無かったであろう人たちと会えて、新しいつながりができ、貴重な時間の共有ができてきた。
その中で、新しい人生をつむぐため、離れていった人もいたが、どてちんがいたからこの会は成り立ってきたということもあると思う。
そのどてちんの決断と新しいスタートを素直に祝福し、幸せを願いたい。
が、これで、この繋がりが薄れてしまうのもさびしいものがある。
また、来月にでも新しい形で練習会を開けたらいいと思う。
5月に田植えをした田んぼの草取りに行ってきました。
除草剤とか使わないので雑草が生え放題。なので、何度も草取りをしないとなのですが、さすがに毎回はいけないけど。
朝は降っていなかったが少し寒い。
昼は、カレーを作ってくれたのでそれとビール。
昼食中に雨が降り出した。結構な大雨。
その雨の中カッパを着て少し作業したが、半分ほど終わった時点で終了に。
14時ぐらいには切り上げて、温泉に入って、16時ぐらいからゆっくり飲んで帰ってきました。
写真の手前は雑草抜きが終わったところで、奥の緑色のところはまだまだ雑草がのこってる。
最近走れていないので、そろそろ走らないとですね。
ジョギングとは関係ないけど、ジョギング仲間と体を動かしてきたと言うことで書いてみた。
ジョギング仲間の一人が千葉で、田植えとか畑とか炭焼きとか(etc..)いろいろやってる人がいて、その人のところに年数回遊びに行ってる。
田植えは、実はジョギングより先に行き始めて、田植えの休憩中に走ろうと誘われて走り出したという経緯があったりします。
毎年人数が増えてきて、今年は、総勢(手伝いに来るボーイスカウトの子供も含めて)50人ぐらいだろうか？正確な人数は数えてないけど。
広さは2反ちょっとの田んぼに、趣味なので、手植えをする。
朝、8:30に千葉のとある駅に集合。逆算すると家を6時半ぐらいに出なければいけなかったりする。
最初にすることは、稲の苗取り。農家の方は、苗は別の場所で育てるのだが、そこは、田んぼの一角を苗床にしているので、そこから苗を選別してとることからはじめる。
今年は寒かったせいもあり、例年に無く苗が小さく、雑草にまじってしまったりしていた。
みんなが苗とりをしているときに、植える場所の代掻き(かな?)をして、ある程度苗がとれたところで、田植え開始。
初めてという人もいるので、印をつけた紐に合わせて植えていくという方式をしている。
ある程度一列がそろっていないと、除草のときが大変だからだ。
一列できたあたりで、お昼に。
今回は、シェフの人がいて、2日前から煮込んだカレー(かなり本格的!!)と、自家製ドレッシングのサラダと、もちろんビール。めちゃめちゃおいしかった。
午後は、苗とりチームと田植えチームにわかれて作業。
苗とりが終了したら、そこも植えるスペースなので、代掻き。
今回は、田植えはせずにひたすら鍬持って耕してました。手がかなり痛いし筋肉痛…
作業が終わってから、近くの天然温泉もあるスパみたいなところで、ゆっくりお風呂に入ってから、飲み。
お刺身がとてもおいしい毎年恒例のお店。
やっぱり体を動かして、お風呂入って、お酒というのが一番おいしく楽しい。
最近は、気分的にオフシーズンなので走っていないのだが、みんなの話を聞いていると走らなきゃーという気分になってくる。
12月に向けて、ぼちぼち走り出そうかなぁとか思う今日この頃。
JogNoteのマイページの一般公開の設定が出来るようになったみたいです。
詳しくは、こちらを見てみてください。
JogNote(ジョグノート)開発ブログ | JogNoteマイページを一般公開できるようになりました
これにより、このRunnersグループの日記を見てくれた人で、JogNote非会員の人にも自分の記録を見てもらえるようになりました。
JogNoteのブログパーツを貼り付ける方法 – maru.cc@はてならんなーず – Runnersグループ
こちらにも一般公開した場合のマイページURLの指定の仕方を追記しました。
はてなでは、JavaScriptを使用したブログパーツは、おそらくセキュリティの観点から決められたものしか貼り付けることが出来ません。
JogNoteは、残念ながらその中に入っていないです。
要望があがっているようですが、使用するのが限られた人なので機能に盛り込まれそうにありません。
Hatena::Idea
そこで、JogNoteから提供されている旧gif版の方を貼り付けてしまう方法を書いてみます。
JogNoteを開いてログイン後のトップの左側、プロフィールのしたあたりの、「旧gif版はこちら」というリンクを開きます。
■JavaScriptに対応していないブログの場合
（記事の本文中にグラフを表示できます）
下記の内容をすべてコピーして、画像のURLに指定してください。
JavaScriptには対応していないので、下のほうの画像のリンクの方を使用します。
次に、自分のトップのページのURLを調べます。
設定画面にて、JogNoteの一般公開設定をしますと、公開用のURLが表示されますので、そちらを使用してください。
「JogNote(ジョグノート)開発ブログ」
http://jognote.wingstyle.co.jp/?eid=829790
画像のURLはこんな感じに、ランダムな文字が後ろについた形式になっていると思います。
http://www.jognote.com/minigraph.php?id=%13%BB%60%C3%9D%CBW1
ここから、「minigraph.php」を除いたのが、他人から見た自分のトップページのURLになります。
私の場合はこれ
http://www.jognote.com/?id=%13%BB%60%C3%9D%CBW1
「?」の位置とか重要なので消し過ぎないように注意してください。
次に、Hatena::Groupの設定画面で、「ページのヘッダ(HTMLタグ利用可)」「ページのフッタ(HTMLタグ利用可)」の中に直接htmlを記述します。
これは、デザインや、使用しているサイドメニューによって違ってしまうので一概には説明できませんが、サイドメニューの適宜場所に以下のような形式でhtmlを記入します。
<div class="hatena-module"> <div class="hatena-moduletitle">JogNote</div> <div class="hatena-modulebody" style="text-align:center;"> <a href="【自分のトップページのURL】" target="_blank"><img src="【ここに先ほどのJogNoteからコピーしてきた画像URL】" border="0" /></a><br>Powered by <a href="http://www.jognote.com/" target="_blank">JogNote</a> </div> </div>
ちょっとhtmlの知識等が必要かもしれませんが、こんな感じで貼り付けることができました。
JogNoteのマイページの一般公開が出来るようになったので、そのための方法を追記しました。
googleガジェットの方式を使うとFlash版も貼り付けられるみたいですね。
http://runners.g.hatena.ne.jp/k2low/20080422/1208876145
こちらの方式に変更しようかと思ったが、なんとなくいまの表示方法は気に入っているのでこのままにしてみる。
