3月後半は忙しかったり地震によるニュースで鬱々してたりで乗ってませんでしたが、今日からまた復活して乗ろうと思います。
2週間ぶりかな。
2011/03/31
2011/03/11
2011/03/10
2011/03/09
2011/03/08
固定ローラー 20min*2
固定ローラー
とりあえず20min*2練
安価白さんのblogで20minについて書かれてたんだけど、20minを5分単位でビルドアップしていって目標ワットにするというのを目にした。
http://kzmukai.blog118.fc2.com/blog-entry-795.html
今まで20minって目標ワットを維持し続けなければいけないと思ってた。いつぞや誰かに聞いた時は、こぎ方とかケイデンスも変えずに20minと。
結構無理です。
とりあえず20min*2練
安価白さんのblogで20minについて書かれてたんだけど、20minを5分単位でビルドアップしていって目標ワットにするというのを目にした。
http://kzmukai.blog118.fc2.com/blog-entry-795.html
今まで20minって目標ワットを維持し続けなければいけないと思ってた。いつぞや誰かに聞いた時は、こぎ方とかケイデンスも変えずに20minと。
結構無理です。
ラベル:
Ride/Roller
,
Training/L3
2011/03/07
回復走
昨日の疲れと、右膝裏が張っている気がするので気を付けつつローラー。
100W〜140Wほどでくるくる回す。
ちゃんとペダリングを意識すれば膝が伸びすぎる感じは無い。
100W〜140Wほどでくるくる回す。
ちゃんとペダリングを意識すれば膝が伸びすぎる感じは無い。
ラベル:
Ride/Roller
,
Training/Recovery
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