固定ローラー 20min*2

固定ローラー

とりあえず20min*2練



安価白さんのblogで20minについて書かれてたんだけど、20minを5分単位でビルドアップしていって目標ワットにするというのを目にした。

http://kzmukai.blog118.fc2.com/blog-entry-795.html



今まで20minって目標ワットを維持し続けなければいけないと思ってた。いつぞや誰かに聞いた時は、こぎ方とかケイデンスも変えずに20minと。

結構無理です。