ローラー乗る時間を延ばす

次のタームのベース作りスタート。

まずは、自転車に乗る時間を増やすのを目標にする。



ローラーだったら1.5h。出来れば実走も増やしたいところ。

負荷を上げるのはまだ先でいいので、とにかく心拍を上げずにくるくる回す。