ローラー ダンシング

昨日に引き続きローラーダンシング。
日曜の疲れもやっと抜けてきた。


とりあえずL4

15:00 240W 88rpm
05:00 Rest
15:00 235W 89rpm

シッティングのポジション、具体的には座る位置と角度を試行錯誤していて、今日の感じはケイデンス上げられなかったのでちょい少し低め。


ダンシングは何度か腰上げてためしてみてから、パワー低くてもいいので長めにやろうということで3分を2本。

#1 218W 70rpm
#2 248W 70rpm

パワー出ていないがなんとなくこんな感じかな？というのはできたが、ローラーだと感触がいまいちなので、実走で試したい。

http://app.strava.com/activities/18539705