自転車練 3本ローラーに負荷装置をつけてみる

いままでは、ペダリングを意識するために負荷装置はつけていなかったのだが、今日はつけて乗ってみた。


50分間17.5kmを心拍数ゾーン2で。

ギヤはインナーとトップから8枚目ぐらいの軽めのギヤで回す。

途中3分ほどファストペダルのつもりで回転数をあげて、心拍数も180ぐらいまであげてみる。