20分*2 少し上げ下げ

単に同じパワーで20分はあきるので少し上げ下げしてみた。

(2分250W以上、3分そこそこ)*4 = 20分 な感じを2本



10分アップ

1本目 xPower 225W

15分レスト

2本目 xPower 219W

15分ダウン