20minメディオ

まだ日曜日の疲れが残っている。

ハムからお尻にかけてが筋肉痛。

BGFitと、そのあとのTKペダリング講座で教えてもらったことによって、いままでちゃんと使えてなかったところが使えるようになってきたのではないかと思うのでがんばる。



10分アップ

20分メディオっぽい感じだが　あんましワットが出ない

10分レスト

20分をやろうとしたがばてたので、ペダリング練に切り替え

今はまだ無理して負荷かけるよりは乗る時間を確保する方を優先する