群馬の結果や、パワープロファイル調べたりして長めな方はある程度なんとかなりつつあるので、短めのインターバルを取りいれていこうと思う。
今日は様子見で3min300W以上をやってみたけどつらい＞＜
03:00 avg316W 91rpm
03:00 avg298W 88rpm
03:00 avg316W 91rpm
明らかにまだできるはずなデータ。
後半は200Wぐらいからケイデンス下げたりあれこれやってみたが、明らかに今までより一段レベルが上がったと思えるようになった！
FTP測りなおしもつらいな。。
ログ
http://app.strava.com/rides/13690077
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