3分5分

15分アップしてから、3分5分を5本。

10分レスト。

260Wぐらいを目標にしてみる。



1本目 259W 91rpm

2本目 261W 91rpm

3本目 267W 82rpm

4本目 259W 82rpm

5本目 263W 82rpm



ギヤの変速=負荷なので、ケイデンスがそろって変な感じ。

疲れてくると回転が保てなくなるみたいだ。



だいぶ3分でこのくらいのパワーは出せるようになってきたので、もっと出す方向か、時間を延ばす方向か、次のステップも考えていきたい。