10min*3

昨日は飲んで帰ってきたし、短めのインターバルをやったので、今日は10分を3本。



10:00 アップ

10:00 246W 87rpm

05:00 レスト

10:00 244W 86rpm

05:00 レスト

10:00 231W 80rpm

10:00 ダウン



1本目はまだしも、2本目はかなりきつくて、へろへろ。

3本目は後半200Wとかまで落ちてきて、これじゃいかんとあげたりで、グラフががたがたｗ



今季10分ベストは248Wぐらいなので、きついのはあたりまえか。

BSも81と時間のわりにはかせげた。



追記