1min*5 なんとなく

昨日は、あざみの疲れが残っているので休み。



ここ最近インターバルっぽい練習していなかったので、やってみる。



10:00 アップ

1分-2分レストを5本

1. 362W 98rpm

2. 367W 111rpm

3. 344W 106rpm

4. 330W 106rpm

5. 314W 105rpm



時間がなかったのでダウンはおざなり。



1分だと400Wぐらい出したいところだが、30秒すぎからたれてきて40秒で回せなくなってくる。